La pratique du Qi Gong vise à renforcer et faire circuler le Qi (l'énergie).

Un œil non averti pourrait voir ça comme une simple gymnastique douce. Mais derrière ces postures, ces mouvements lents et fluides se cache un travail profond sur le corps, la respiration et le psychisme...

Le corps: La pratique du Qi Gong permet un renforcement musculaire en douceur et en profondeur; un assouplissement des muscle et des tendons; un gain de mobilité, de souplesse et d'amplitude articulaire; une harmonisation du système digestif; une régularisation du système cardiaque...

La respiration: La respiration est un mouvement réflexe. Inconscient. Nul besoin de réfléchir pour respirer. Et pourtant, on peut aussi, consciemment, agir sur sa respiration. Modifier son amplitude, sa force, sa vitesse, la place et la forme qu'elle prend dans notre corps. Elle nous permet d'agir sur notre rythme cardiaque, sur la quantité d'oxygène que l'on absorbe et donc sur notre psychisme et ce de manière consciente.

Et inversement, nos émotions, nos pensées vont de façon involontaire, voir inconsciente, modifier notre respiration. La respiration peut donc être vue comme un lien physique entre notre corps et notre esprit; entre notre conscient et notre inconscient; le manifesté et le non manifesté.

D'où l'importance de la respiration dans la pratique de Qi Gong... D'où l'importance de la respiration à chaque instant de notre existence.

Le psychisme: L'esprit... La partie sans forme de notre être. L'esprit commande la matière. Notre état d'esprit se reflète dans notre corps. Les sociétés occidentales et le mode de vie qui s'y rattache génèrent de l'agitation mentale, du stress... La pratique du Qi Gong, par ses aspects méditatifs; lenteurs, postures, respiration, visualisations, concentration; tend à calmer l'esprit, à clarifier la chaleur excessive qui agite notre psyché...

Par le Qi Gong, on travaille sur tous ces aspects. On lève les blocages... Des plus matériel aux plus éthérés... Alors, le Qi, l'énergie, du plus yin au plus yang peut circuler sans entrave.

Quand le Qi circule sans entrave, on est en bonne santé...